Voda má v lidském těle nezastupitelnou roli. Chrání důležité orgány a také pomáhá regulovat tělesnou teplotu. Hygienici nyní upozorňují na důležitost pitného režimu v letních měsících. Běžně by člověk měl vypít 2 až 2,5 litru tekutin denně. U sportujících a těžce pracujících je potřeba ještě větší. Stejně jako v horkých letních dnech. Nejvhodnějšími nápoji jsou pramenitá nebo kohoutková voda, slabé bylinné čaje nebo i voda ochucená citrusy nebo mátou. Nevhodné jsou slazené nápoje. Alkohol ani černou kávu nelze do pitného režimu započítávat. Problém s nedostatkem tekutin se objevuje častěji u seniorů a dětí.
Přeložit náš web